Vệ sinh răng miệng mỗi ngày rất quan trọng, bởi vậy mọi người cần đặc biệt quan tâm đến. Cùng tìm hiểu và lắng nghe những lời khuyên của các bác sĩ Nha khoa. Vậy, trồng răng cửa có đau không?
Đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất?
Theo như nghiên cứu của bác sĩ hàng đầu nước Anh – tiến sĩ Richard Marques thì tốt nhất bạn chỉ nên đánh răng từ 2 đến 3 lần trong một ngày, không nên đánh răng quá 3 lần/ngày. Với đáp án trên chắc chắn bạn sẽ không còn băn khoăn nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày nữa.
Thời gian đánh răng đúng cách và tốt nhất là vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối. Nếu đánh răng vào sau bữa ăn thì bạn nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên vừa ăn xong đã đi đánh răng, điều này sẽ khiến bề mặt răng bị hỏng do tác động của axit.
 |
| Đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất? |
Nhiều người có thói quen không đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc quá mệt, quên đánh răng mà đã đi ngủ sẽ gây ra nhiều bất lợi cho răng. Bởi ban đêm là thời điểm miệng tiết ra ít nước bọt, môi gần như ít chuyển động nên vi khuẩn sẽ phát triển rất mạnh mẽ, vì vậy bạn nên đánh răng trước khi đi ngủ để không bị sâu răng.
Cũng giống như quan điểm của tiến sĩ Richard Marques, các chuyên gia, bác sĩ răng miệng hàng đầu thế giới cũng cho rằng việc chải răng quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mòn men răng nhanh, ố răng. Vì vậy bạn không nên chải răng quá 3 lần/ngày.
Nếu bạn chải răng quá nhiều lần trong 1 ngày lâu dần men răng sẽ bị mòn đi, răng yếu hơn, khi uống nước lạnh bạn sẽ cảm thấy bị ê buốt. Bên cạnh việc nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất, bạn cần kết hợp súc miệng bằng nước muối ấm sau bữa ăn. nên tẩy trắng răng bằng phương pháp nào có ai biết chưa?
Thời gian và các bước đánh răng đúng cách
Thời gian thích hợp nhất để bạn chải răng là trong vòng từ 2 đến 3 phút mỗi lần chải răng. Cụ thể chúng tôi xin chia sẻ các bước đánh răng đúng cách cho răng chắc khỏe như sau:
✪ Bước 1: Đầu tiên hãy súc miệng bằng nước trong vòng khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.
✪ Bước 2: Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng trước khi sử dụng bàn chải. Sau đó đặt bàn chải đánh răng dưới vòi nước để rửa sạch và lấy lượng kem đánh răng đủ dùng cho 1 lần sử dụng.
✪ Bước 3: Cách đánh răng đúng cách là đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu, lưu ý nên sử dụng bàn chải lông mềm để không làm tổn thương nướu.
✪ Bước 4: Liên tục chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Cứ như vậy chải mặt trong các răng.
✪ Bước 5: Bạn hãy giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước và kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong. Nên đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.
✪ Bước 6: Vệ sinh lưỡi bằng cách lấy bàn chải chải từ từ và nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Hoặc bạn có thể sử dụng dụng dụ chải lưỡi chuyên dụng để làm sạch lưỡi.
TG: Trang