Giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng nào hiệu quả nhất là vấn đề luôn được nhiều người quan tâm, nhất là đối với những chị em phụ nữ văn phòng. Vì đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ít vận động nên vùng bụng sẽ tích tụ một lớp mỡ dày khiến bản thân tự ti khi mặc những chiếc váy ôm sát. Vậy có cách nào giảm mỡ bụng nhanh mà an toàn không?
>> Thông tin nha khoa có thể bạn cần biết: trồng răng implant có nguy hiểm không
>> Thông tin nha khoa có thể bạn cần biết: trồng răng implant có nguy hiểm không
Một số cách giảm mở bụng nhanh nhất
Giảm mỡ bụng nhanh nhất nhưng vẫn phải an toàn là điều bất cứ ai cũng mong muốn thực hiện được. Dưới đây là một số cách giảm mỡ mà chị em nên biết.
Uống trà xanh
Trà xanh có rất nhiều công dụng hữu ích đối với cơ thể. Trong trà xanh có chứa các chất bao gồm catechins và catechins là những chất kích thích giúp đốt cháy chất béo và theo nghiên cứu trà xanh cải thiện tốt hoạt động thể dục.
Uống một tách trà xanh mỗi ngày thay vì uống cà phê thì lượng mỡ bụng sẽ được giảm đi đáng kể.
Uống nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và loại nước có khả năng giảm mỡ bụng rất tốt. Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc nhưng nên lưu ý nước chanh cần được pha loãng và không được cho thêm đường vào.
Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả*
Cách thực hiện này vẫn có thể bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể và các chất có trong chanh sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng, làm đẹp da.
Cách thực hiện như sau: Bạn sử dụng nước chanh theo tỉ lệ ½ quả chanh với 250ml nước ấm và một ít muối trắng để uống hàng ngày hoặc dùng chanh ngâm muối để uống. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Massge bụng bằng muối
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này đang được rất nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Muối hột dùng để massge lên vùng bụng sẽ giúp loại bỏ các chất độc và lượng nước trong cơ thể, đồng thời làm đẹp da và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:Trước khi tắm, hòa một ly muối hột với nước ấm thành hỗn hợp sền sệt đắp lên bụng rồi massge vùng bụng và khoảng 10 phút sau dùng nước ấm rửa sạch lại. Sau khi tắm xong, lấy một lượng muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng đến khi thấy nóng. Kiên trì thực hiện sẽ đạt được hiệu quả rất tốt.
Chăm vận động di chuyển
Lười vận động là nguyên nhân chủ yếu khiến mỡ tích tụ nhiều trong cơ thể, nhất là đối với phần mỡ ở bụng. Đối với những người có công việc phải ngồi nhiều thì cách một tiếng nên vận động nhẹ với các bài thể dục hoặc nghỉ giải lao trong vài phút rồi làm tiếp. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này không chỉ khiến bản thân bớt căng thẳng mệt mỏi mà còn giảm khả năng tích tụ mỡ bụng khiến vòng 2 xấu xí.
Luyện tập thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và làm giảm mỡ bụng*
Ngồi thẳng lưng khi làm việc
Ngồi sai tư thế khi làm việc cũng là nguyên nhân gây ra sự tích tụ mỡ bụng. Việc ngồi thẳng lưng và hóp bụng sẽ làm cho phần bụng được cố định, giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ và tránh được nguy cơ bị chấn thương cột sống hoặc mắc các bệnh về cột sống như thoát bị đĩa đệm, tổn thương dây chằng cột sống…
Hạn chế ăn vặt
Lười vận động mà còn ăn vặt nhiều thì đừng hỏi tại sao lại bị béo bụng. Dân công sở thường có thói quen ăn vặt trong giờ làm việc nên lượng thức ăn nạp vào rất nhiều một ngày.
Nếu không thể bỏ thói quen ăn vặt thì nên chọn những loại chứa ít chất béo và có lợi đối với cơ thể như các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc…
NH