Nọng cằm khiến cho khuôn mặt cũng như cằm của bạn trở nên xấu xí và già lua. Bạn loay hoay với các cách giảm mỡ mặt nọng cằm khác nhau những không hiệu quả khiến bạn chán nản. Vậy làm sao để loại bỏ mặt nọng và mẹo tẩy trắng răng tự nhiên hiệu quả mà vẫn an toàn? Hãy cùng tìm hiểu qua bài dưới đây nhé!
Cách giảm mỡ nọng cằm cho người trung niên
Có rất nhiều cách làm giảm mỡ nọng cằm mà bạn có thể áp dụng hiệu quả tại nhà, vừa an toàn mà lại không mất quá nhiều thời gian thực hiện.
Bài tập sử dụng lưỡi giảm mỡ nọng cằm
Đây là phương pháp đơn giản, bạn có thể thực hiện lúc nào rảnh rỗi. Hãy ngậm chặt miệng, đẩy lưỡi lên sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. thực hiện ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút để có kết quả ưng ý nhất. Tuy nhiên nếu bạn tăng cường độ tập luyện lên 20 phút mỗi ngày thì bạn sẽ nhận thấy kết quả trong vòng 5 ngày.
Bài tập chu môi giảm mỡ nọng cằm
Bài tập giảm mỡ nọng cằm này rất đơn giản, bạn chỉ cần ngước cổ lên thật cao sao cho cổ họng thẳng đứng, đồng thời chu mỏ lên để giúp kéo căng vùng cơ cổ và nọng cằm. Tiếp theo, hãy chu môi và giữ nguyên trong vòng 10 giây thì trở về trạng thái lúc đầu, lặp lại động tác này, thực hiện nhiều lần trong một ngày để có hiệu quả cao.
>> Tham khảo thông tin niềng răng thưa có đau không từ tư vấn nha khoa.
Massage giảm mỡ nọng cằm
Cách loại bỏ nọng cằm bằng massage rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc và mọi nơi. Điều quan trong nhất của bài tập này là bạn phải xác định được vị trí của xương hàm và điểm cuối của xương hàm ở gần tai.
Cách massage để giảm mặt nọng như sau :
– Đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại.
– Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng 2 cằm.
Chế độ ăn giảm mỡ nọng cằm
Để mỡ vùng cằm một cách nhanh nhất, bạn nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, không nên ăn nhiều chất béo, không ăn các đồ ăn nhanh, nước uống có gas...
Tăng cường bổ sung thêm protein từ các thực phẩm ít chất béo như ức gà, các loại hải sản. Ngoài chế độ ăn uống, bạn cần để cơ thể vận động thường xuyên với những bài tập thể dục đơn giản.
Bài viết được trích nguồn từ: https://chuyenmucnhakhoa.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt